Không nên sử dụng máy tính bảng trước khi ngủ
Theo kết quả nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu chiếu sáng thuộc Học viện Rensselaer Polytechnic Institute Mỹ, việc sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng…trước khi đi ngủ 2 tiếng sẽ làm ngăn chặn giảm sắc tố đen, từ đó ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Các nhà khoa học chỉ rõ, đối tượng chịu ảnh hưởng nhiều nhất là thanh thiếu niên. Giảm sắc tố đen là một hóa chất có thể kiểm soát đồng hồ sinh học. Để làm rõ điều này, các nhà khoa học tiến hành thử nghiệm việc ngăn chặn giảm sắc tố đen khi sử dụng máy tính bảng.

Tuy chỉ tiến hành thí nghiệm với máy tính bảng, nhưng các nhà nghiên cứu cho rằng, tất cả các thiết bị điện tử có màn hình LED đều gây ra ảnh hưởng tương tự như máy tính bảng. Trong khi đó, đa số các thiết bị điện tử như điện thoại di động, máy tính bảng, máy đọc sách điện tử…đều sử dụng màn hình LED.

Các nhà nghiên cứu đưa ra lời khuyên để giấc ngủ được đảm bảo, nên điều chỉnh ánh sáng màn hình thấp hơn khi sử những thiết bị điện tử như trên vào buổi tối cũng như khống chế thời gian sử dụng chúng không nên vượt quá 1 tiếng trước khi đi ngủ.

(Nguồn: dat viet )